いつの頃からか朝起きた時に腰痛を感じるようになりました。痛みで目覚める時もあります。
しかし、起きて動き出すと30分以内には痛みは感じなくなるのです。起きた時だけなので「寝すぎかな？」と思いあまり気にしていませんでした。
するとまわりにも同じ症状の人がけっこういることに気がつきました。
そしてその中の一人が、朝だけとはいえあまりに痛く毎日続くいたみに耐え切れず病院に行ってきたとのことで詳しく聞いてみると・・・
骨や神経に異常はなく珍しい症状ではないこと、第一腰椎が硬直していること、体を動かし固めのベッドで寝ること。ということでした。
私の場合、腰というより背中に近い感じなんだよなー？と思っていると、第一腰椎というのは上の方（背中の下のほうというか、腰の上のほうというか）にあるのだそうです。
第一腰椎が硬直しているということですね。。。硬直というと少し病気なのかなと心配になりますが、こりや緊張と一緒だそうです。
なぜ硬直するかについては様々ですが、頭を使うと硬直（＝緊張）するといわれています。仕事や生活のストレスなどで大脳の緊張が長く続き、症状として腰に表れるのです。
ですから体だけではなく頭もしっかり休ませなくてはなりません。そして頭を休ませるには体を動かすのが良いとされています。
休ませるために動く。人間の体は不思議です。でも激しい運動をしなければいけないわけでもなく、散歩程度の運動で良いそうです。
足を動かすことで大脳の緊張も和らぎますし、血行促進し自律神経も整います。散歩はもともと「気を散じる」意味もあるので、心身ともに良い運動といえます。
毎日散歩をするのは大変なので、「通勤時に一駅分は歩く」など少しずつ歩く距離を増やしていき毎朝の苦痛から脱出したいです。

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